Pokud potřebujete rovnoměrně formovat a zpevňovat postavu, bude pro vás ideální Shape & Tone. Trénink je zaměřený na formování svalových skupin celého těla se speciální částí pro posilování stehen, hýždí a břišních svalů. Jedná se o kombinaci klasického aerobiku a posilování celého těla. Aerobní cvičení slouží na počátku lekce k zahřátí. Tempo tréninku se střídá postupně podle toho, na jaké jednotlivé svalové skupiny se soustředí. Posilování svalů horních končetin se periodicky střídá s posilováním svalů dolních končetin, aby nedocházelo k jejich přetížení.

Cvičí: Michaela Galetková